Целых 10% населения нашей страны страдает от глубокой депрессии.
Но, к сожалению, многие, сталкиваясь с депрессивными переживаниями, сами отказываются от нужной помощи. Почему так происходит? Зачастую люди пропускают ранние симптомы болезни, отговаривая себя от визита к врачу мыслью «Мне недостаточно плохо, чтобы обращаться за помощью» или «А другим людям еще тяжелее». В этой статье мы разберем, почему возникают сомнения подобного рода, а также как определить, что у вас депрессия.
1. Высокофункциональная депрессия
Чаще всего в художественных произведениях человек с депрессией лежит в кровати, не выходит из комнаты, плачет, не моется и не чистит зубы, а его квартира постепенно покрывается слоем мусора и пыли. Да, это, безусловно, глубокая депрессия. Причем депрессия человека, прогнозировавшего более легкие симптомы и не обратившегося за помощью на ранней стадии заболевания. Но депрессивное расстройство может выглядеть совсем по-другому. Существует также понятие о высокофункциональной депрессии – состоянии, в котором человек продолжает функционировать, несмотря на тяжелые симптомы. Люди с высокофункциональной депрессией часто на вопрос «как дела?» отвечают «нормально, справляюсь». Их также часто сопровождает ощущение постоянной борьбы с этим миром, но из-за общего представления о «классическом» протекании депрессивного состояния, они не обращаются за помощью.
2. Это все лень
Еще одним фактором, который мешает определить у себя депрессию, является стигматизация данного заболевания. До сих пор в современном мире существует множество стереотипов насчет психических заболеваний, а также об их лечении. Человек, испытывающий симптомы депрессии, часто сталкивается с осуждением в обществе и слышит эпитет «ленивый» в свой адрес. Как увидеть разницу между депрессией и ленью? В состоянии лени у нас нет сил и желания выполнять определенный вид деятельности, однако мы с удовольствием может заняться чем-то другим: не убираться дома, а посмотреть фильм; не разобрать вещи, а позвонить подруге. Депрессия отличается отсутствием желания делать что-либо, а также невозможностью получать удовольствие от какой-либо деятельности.
3. Замкнутый круг депрессии
С помощью таких симптомов заболевание заточает вас в замкнутый круг, в котором симптомы депрессии отдаляют вас от получения помощи, а отсутствие помощи усугубляет симптомы депрессии. В таком случае, я рекомендую проверять свои мысли на правдивость, достоверность и вероятность.
4. Психиатр – это страшно?
Самым точным и верным способом понять, что у вас депрессия, является обращение к специалисту. Но и здесь могут возникнуть трудности: в связи с предубеждениями касательно психических заболеваний и их лечения у многих может возникнуть страх перед визитом к психиатру. Часто этот страх ничем не обоснован, однако имеют место быть также такие переживания, как «а вдруг меня поставят на учет?», «а что, если мне не поверят?» и т.п. Если победить такой страх представляется невозможным, предлагаю «обходные пути». Таких путей целых два: вместо психиатра можно обратиться, во-первых, к психотерапевту, а во-вторых, к клиническому психологу. Если клинический психолог, собрав ваши жалобы, поможет определиться с дальнейшими действиями, то психотерапевт, также как и психиатр, сможет в конце приема подобрать вам необходимую лекарственную или психологическую терапию.
5. Когда идти за помощью?
Подводя итоги, скажу, что вам нужно обратиться за помощью к врачу-психиатру, психотерапевту или клиническому психологу, если вы обнаруживаете у себя следующие признаки (сохраняющиеся не менее 2 недель подряд):
- сниженное/подавленное настроение, а также чувство грусти, пустоты, безнадежности
- снижение или отсутствие способности получать удовольствие
- усталость, повышенная утомляемость, отсутствие сил и желания чем-либо заниматься
- мысли о собственной виновности и чувство вины
- нарушения сна, аппетита и др.
Список литературы:
- https://asi.org.ru/news/2023/09/06/asi/
- https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detai...
- Глухова Мария Евгеньевна (2022). «Либо фигня, либо капец»: Кросс-культурный анализ опыта депрессии студентов из Санкт-Петербурга и Хельсинки. Социология власти, 34 (3-4), 182-209.
